Er is niets lekkerder dan je lekker voelen! Alles in het leven doe je in principe om je beter te voelen.
Qua welvaart hebben we in Nederland niets te klagen; we horen bij de 10% meest bevoorrechte mensen op deze planeet. Toch voelen we ons niet altijd even lekker.
Er zijn 3 gebieden die je kunnen helpen om je nog lekkerder te voelen. En het fijne is dat ze elkaar versterken.
Is jouw hoofd een lust of een last? Wat bedoel ik daarmee? Valt het denken jouw lastig of denk je fijne gedachten? Maak je je zorgen, ben je aan het oordelen of juist lekker aan het dagdromen? Zit je vast aan het cirkel redenen of ben je aan het creëren en misschien wel fantaseren? Word je “overvallen” door stress gedachten of juist het gevoel van veiligheid en dankbaarheid? Denk je met plezier aan mooie momenten of denk je vooral aan wat nooit had mogen gebeuren; iemand had dat niet mogen doen, niet mogen zeggen,… Denk je aan onrecht of oprecht? Ben je aan het mijmeren of twijfelen?
Don’t just move more,
but move more of you!
-Katy Bowman-
Strength, flexibility, coordination, and balance beautifully come together in functional movement. I often refer to it as “whole food” movement. Just as we’ve deconstructed nutrition, we do the same with movement. Often, muscle strength and flexibility are trained separately. Muscles are usually isolated; for example, an exercise that only targets the hamstrings or just the biceps. The natural form of movement involves moving the body as a whole, where muscles contract and relax in perfect harmony.
Wij blijven open in de zomer! Dat doen we inmiddels al 15 jaar. De zomer is juist een fantastische tijd om meer te bewegen of om te beginnen met bewegen. Door de warmte is het lichaam veel toegankelijker dan in de koude wintermaanden. Ook geven we veel lessen buiten (als het weer het toelaat). Buiten bewegen is nog fijner.
Waarom vinden kinderen fysiek spelen zo fijn? Heel simpel omdat het zo lekker voelt. Je voel meer energie, je voelt je levendig, je hoofd wordt rustig, je voelt je blij… die cocktail aan endorfine en niet te vergeten dopamine. Dopamine is de beloning als je iets probeert wat je nog niet kan. En kinderen zijn er helemaal okay mee om iets nog niet te kunnen. Daarom kunnen ze meteen bij het gevoel komen; hoe voelt deze beweging?
Spring je ’s ochtends vol energie je bed uit? Met zin in de dag? Dan is dit webinar niet voor jou. Maar als je denkt: mijn slaap kan beter… Of je wilt je energieker voelen? Dan is deze webinar juist wel iets voor jou. Er zijn namelijk een aantal hele simpele dingen die mega veel effect hebben op je slaap.
